Tentu Anda sudah sangat familiar dengan manfaat dari minum susu kalsium tinggi untuk si kecil, bukan? Ya, umumnya, konsumsi susu dilakukan untuk menunjang pertumbuhan dan kesehatan si kecil, terutama untuk menguatkan tulang, otot serta kesehatan tubuh secara umum. Hal ini dikarenakan susu memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap, termasuk vitamin dan mineral.
Nah, perlu diketahui bahwa susu tidak hanya diperlukan untuk si kecil saja, melainkan juga untuk orang dewasa, terutama lansia. Hal ini dikarenakan orang dewasa pun memerlukan tambahan gizi untuk menjaga tulang dan juga mempertahankan massa otot.
Terkait produk susu untuk orang dewasa, ada beberapa tips yang perlu diketahui ketika hendak memilih produk susu yang tepat. Beberapa tips yang dimaksud diantaranya adalah sebagai berikut:
- Kenali kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya
Salah satu tips yang sangat penting untuk memilih produk susu yang tepat adalah mengenali kandungan nutrisi yang terkandung di dalam produk tersebut. Ini adalah hal yang sangat penting karena dengan mengetahui kandungan nutrisi di dalamnya, Anda bisa mengetahui mutu dari produk tersebut.
Apa saja nutrisi yang penting ada di dalam produk susu?
Kalsium menjadi salah satu nutrisi paling penting di dalam produk susu karena bisa meningkatkan kepadatan tulang. Selain itu, susu yang baik juga memiliki kandungan protein tinggi serta vitamin D untuk meningkatkan metabolisme tubuh secara umum.
- Rendah gula
Tidak dimungkiri bahwa ada cukup banyak produk susu yang diberikan tambahan gula. Adanya tambahan gula tersebut dimaksudkan untuk membuat rasa susu menjadi lebih nikmat sehingga rasa susu cenderung lebih disukai.
Hanya saja, untuk alasan kesehatan dan manfaat yang lebih maksimal, ada baiknya jika Anda memilih produk susu dengan kandungan gula yang cenderung rendah. Hal ini dikarenakan gula yang rendah cenderung lebih baik untuk tubuh serta produk susu cenderung lebih terjaga kemurniannya.
- Aman bagi pencernaan
Seiring bertambahnya usia, tubuh akan mengalami penurunan fungsi, termasuk fungsi pada sistem pencernaan. Hal inilah yang membuat seseorang yang dewasa, terutama lansia, memiliki sistem pencernaan yang cenderung lebih sensitif dan lebih mudah terkena masalah kesehatan.
Hal inilah yang bisa dijadikan pertimbangan bagaimana Anda harus memilih produk susu yang tepat. Dengan alasan di atas, pastikan jika Anda memilih produk susu dengan kandungan serat yang lebih tinggi dan juga laktosa yang lebih rendah.
Kombinasi kedua hal di atas akan membuat produk susu tersebut mudah dicerna. Tidak hanya itu, produk susu tersebut tidak akan mengakibatkan masalah pada sistem pencernaan.
Beberapa hal di atas adalah ragam tips yang cukup penting untuk memilih produk susu kalsium tinggi yang cocok untuk orang dewasa, termasuk lansia. Untuk rekomendasi, Anda bisa memilih produk susu Ensure yang selain mengandung kalsium tinggi, juga beragam nutrisi lainnya!
